原標題：居家上網課，如何保護眼睛？

　　眼科專家有話告訴孩子們

　　居家上網課，看電子屏的時間變長，戶外活動時間銳減，應如何保護好孩子的眼睛？為此，記者特別連線甘肅省婦幼保健院（甘肅省中心醫院）眼科主任杜婉麗，為孩子們支招。

　　控制用眼時間

　　先要控制用眼時間。選擇合適的電子產品，由大到小，分辨率高，光線舒適。電子產品屏幕亮度與環境相適應，電腦屏幕背對窗戶。

　　設置合適的用眼時間，小學生每天2.5小時，中學生每天4小時。課間休息時，要多看遠處，做眼保健操，可以讓眼睛得到休息。

　　在看電子屏幕時，眼睛離電腦屏幕不少于50cm，眼睛稍微向下看，眼睛距電視3m以上或6倍于電視對角線的長度。

　　要注意飲食，合理作息，保持充足的睡眠。多吃富含維生素A、B2、鈣、鋅的食物，少吃甜食，多吃水果和蔬菜。勞逸結合，在陽臺多曬太陽，進行適量的居家活動。

　　當用眼過度，雙眼干澀時，建議用毛巾熱敷，可緩解眼睛干澀和疲勞。也可局部點藥。

　　出現突發情況立刻就診

　　上網課期間，用眼過度透支，好多孩子出現了近視現象。在家如何自測視力？杜婉麗建議，如果看遠處物體較之前模糊，看遠處瞇眼，頻繁揉眼，就表示眼睛出現了近視跡象，“如果視力下降，不必驚慌，可減少用眼，待疫情過后到醫院診治。”

　　如果出現以下幾種突發情況時，需要立刻到眼科就診。

　　幾個小時內，視力突然變差，或者眼前有黑影阻擋情況；

　　發生眼部化學物質損傷以及異物入眼，或者開放性損傷情況；

　　濺入熱油或者其他異物，切記勿揉眼，應立即用大量清水沖洗，沖洗后如果有異物感和視力下降的情況；

　　如果眼睛撞傷或者鈍器砸傷，觀察到眼睛出血，視力下降，眼痛無法緩解的情況；

　　眼紅，伴黃色分泌物多，無發燒咳嗽等情況時，均應到眼科就診。

　　對于佩戴角膜塑形鏡的孩子，該如何復查塑形鏡？杜婉麗表示，如視物清晰，無任何不適，繼續佩戴。當出現視物模糊，視力時好時壞，或伴有眼紅、畏光、磨疼、分泌物多等不適，要停戴。如果塑形鏡已經到有效期，近期不能到醫院更換，要先停止佩戴。

　　奔流新聞·蘭州晨報記者歐陽海杰